Tréninkový plán pro vytrvalostní sportovceTréninkový plán pro vytrvalostní sportovce je velice specifický a naprosto odlišný od silových sportovců. Cílem plánu je dosáhnout pokud možno co nejlepšího výkonu a největší výdrže při tréninku, či samotném závodu. Tento typ tréninku je vhodný pro všechny běžce (půl maraton, maraton, triatlon) a cyklisty – ty, kteří pro svou činnost využívají aerobní metabolismus a jejich cílem je posunout hranici anaerobního prahu, nikoliv však nabytí svalové hmoty a maximální síly.
V ceně zahrnuji:
|
Tréninkový plán pro silové sportovceTrénink pro silové sportovce se liší od tréninku vytrvalostních sportovců tím, že při tréninku využívají anaerobní metabolismus. Tento typ tréninku se hodí pro vzpěrače, trojbojaře či kulturisty. Cílem tohoto typu tréninku je zvýšit svou maximální sílu a svalový objem, nikoliv výdrž.
V ceně zahrnuji:
|
Tréninkový plán pro silově-vytrvalostní sportovceTento typ tréninku je určen pro všechny, kteří střídají intenzitu aktivity a využívají jak aerobní tak anaerobní metabolismus – tedy intervalový trénink. Mezi tyto sporty patří fotbal, hokej, házená, basketbal, běhy na střední tratě, plavání na střední vzdálenost, ragby nebo pozemní hokej. V těchto kolektivních sportech se tréninky i jídelníčky dělají vždy na každého jedince zvlášť.
V ceně zahrnuji:
|